contoh gerakan pull up

Untuk melakukan pull up yang baik, salah satu caranya dengan melibatkan jarak antara kedua tangan. contoh karya 4 dimensi Posisikan kedua tangan selebar bahu Jika lebih lebar, siku dan bahu akan nyeri dan pergerakan tubuh Anda saat pull up tidak maksimal 6 Posisi Siku Sebelum memulai pull up, pastikan kedua siku dalam keadaan lurus